Pilates
Über dieses Angebot
„Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen“ (Joseph Pilates)
Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig vom Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert. Entwickelt hat sie der Deutsche Joseph Pilates (1880-1967), der Ende der 1920er Jahre in die USA ausgewandert ist.
Durch diese Methode werden die Muskeln auf eine sanfte Weise gekräftigt, die Körperhaltung verändert und damit das gesamte Erscheinungsbild verbessert. Bei Pilates spielt unsere Körpermitte die ausschlaggebende Rolle. Wenn diese stabilisiert ist, lassen sich die Arme und die Beine kontrollierter, koordinierter und zugleich freier bewegen. Das Pilates-Training ist darauf ausgerichtet, die vom Torso ausgehende Kontrolle über die Gliedmaßen wesentlich zu verbessern. In dem Maße, in dem man die eigene „Mitte“ kräftigt, lernt man, sich von einer stabilen Basis aus mit maximaler Kontrolle und ohne Verletzungsrisiko zu bewegen.